Revista Inspirese

 


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Água de coco é a melhor bebida do planeta

por Time Inspirese em 29 Novembro 2013

Beber água de coco de boa qualidade é um dos privilégios de quem mora no Brasil. O produto pode ser encontrado na maior parte do país retirado do fruto recém-colhido. E é altamente consumido e endeusado, tendo fama de curar de ressaca a câncer. Mas, será isso mesmo verdade? Fomos pesquisar os estudos sobre o assunto e veja o que encontramos: Água de coco reidrata o organismo: vários estudos suportam essa ideia, devido a alta presença de sódio e potássio na água de coco. Por isso, é um excelente substituto aos energéticos e outras bebidas voltadas para atletas.

Água de coco desacelera o envelhecimento da pele: não há estudos definitivos sobre a influência da água de coco no aparecimento de rugas, a não ser referentes à reidratação corporal.

Água de coco previne o câncer: a água de coco é rica em selênio, um poderoso antioxidante, mas isso não significa que possa prevenir o câncer – pesquisas nesse sentido ainda estão em andamento.

Água de coco regula a pressão sanguínea e baixa o nível de colesterol no sangue: as análises sobre isso estão em estágio inicial.

Água de coco é 100% saudável: se comparada com muitas outras bebidas, sim. Possui diversos nutrientes, poucas calorias e é uma ótima fonte de potássio e vitamina C. Porém, é rica em sódio, que, unido ao cloro, transforma-se em sal, por isso não exagere.

Água de coco cura ressaca: não há estudos definitivos sobre isso, além da já citada capacidade de reidratar o organismo, repondo as perdas minerais e de água causadas pelo excesso alcoólico.

Água de coco emagrece: sim, no sentido em que prolonga a sensação de saciedade e te deixa longe da geladeira. De olho nos fatos acima, fica claro que a água de coco é uma excelente forma de reidratar o corpo, repondo água perdida e sais minerais. Pode ainda ser um ótimo aliado da dieta.

Assim, que tal contar com essa ajuda já no café da manhã, experimentando o suco abaixo?

Ingredientes:

1 copo de água de coco

Meia maçã sem casca

Meia pêra sem casca

3 folhas de hortelã




Previna o envelhecimento da pele usando protetor solar

por Time Inspirese em 11 Novembro 2013

O verão ainda não chegou, mas já começou a estação “ficar bronzeado rapidinho e a qualquer custo”. No entanto, é preciso ter cuidado durante esse processo para evitar queimaduras, envelhecimento da pele e até câncer nos casos mais graves, usando o protetor solar de forma correta.

Reaplique o protetor solar a cada duas horas: Isso evita que a pele fique exposta após o contato do protetor solar com o sal, o vento e a água do mar/piscina. E, preferencialmente, aplique o produto 30 minutos antes de tomar sol.

Escolha o fator solar adequado a seu tipo de pele:

Pele negra - de 6 a 15

Pele morena escura - de 20 a 25

Pele morena clara - de 25 a 30

Pele branca - acima de 30

Teste diversos produtos até achar o seu:  Existem produtos em forma de sprays, gel, loção, cremes, entre outros. Descubra qual deles é o mais adequado ao seu tipo de pele e com qual você se sente mais confortável.

Aplique o protetor solar com calma: Uma pequena área descoberta pode significar uma queimadura. Lembre de aplicar o produto por baixo dos cabelos, nas orelhas e pálpebras.

Observe tanto a proteção UVA quanto UVB: A proteção UVB evita queimaduras provocadas pela exposição ao sol, enquanto que a UVA (comumente representada pelo sinal +), protege contra o envelhecimento precoce e o câncer de pele.

Use acessórios e complementos: Lembre de aplicar um protetor labial e abuse de chapéus e guarda-sóis.



10 bebidas anti-envelhecimento

por Time Inspirese em 12 Setembro 2013

Sabia que aquele suco ou chá pode ser uma boa ferramenta no combate ao envelhecimento precoce? Quer saber mais? Veja abaixo a lista com 10 bebidas que vão te deixar ainda mais jovem:

1.   Chá verde: seu efeito antioxidante diminui a ação dos radicais livres, responsáveis por causar o envelhecimento precoce. Além disso, conta com outros nutrientes, como carotenos, vitaminas C e E, que melhoram a elasticidade da pele e previnem rugas.

2.   Chá branco: entre todos os chás, é considerado o que tem o maior poder antioxidante. Além disso, conta com diversos componentes que atuam na regeneração da pele.

3.   Suco de goiaba vermelha: acrescido de água de coco e folhas de hortelã, torna-se uma fonte poderosa de antioxidantes.

4.   Suco de toranja (grapefruit) rosa: rico em licopeno, garante uma pele lisinha.

5.   Leite de soja: as isoflavonas presentes estimulam a produção de colágeno, tornando a pele mais firme e com menos rugas.

6.   Suco de cenoura: acredita-se que a luteolina, corante presente neste vegetal, reduz a ocorrência de inflamações que podem vir a provocar a perda de memória.

7.   Suco de cacau: os nutrientes presentes no cacau protegem o coração contra diversas doenças e ajuda a circulação sanguínea como um todo.

8.   Suco de beterraba: o fluxo sanguíneo até o lobo cerebral frontal pode ser melhorado com este suco, diminuindo o risco de diversos tipos de doenças degenerativas.

9.   Leite: um simples copo de leite ajuda a manter músculos firmes e resistentes.

10.   Água: beber de 8 a 10 copos de água por dia garante uma pele saudável e hidrata, retardando o aparecimento de rugas e manchas na pele.