Dietas e Desintoxicantes

É possível comer frutas demais?

Maria Pacheco

Sim, é possível comer frutas demais. Se você está implorando por algo doce, uma fruta é, certamente, uma escolha muito melhor do que alimentos a base de açúcares refinados, como doces e bolos. Além disso, a maioria das frutas contém grandes quantidades de vitamina C, além de fibras e de antioxidantes. Mas, frutas têm um índice alto do açúcar natural chamado frutose, o que significa que pode acrescentar muitas calorias se ingeridas em grandes quantidades. Fruta em excesso pode também fazer com que o nível de açúcar no sangue aumente e depois caia rapidamente, fazendo com que você sinta fome e cansaço. Meu conselho é comer frutas moderadamente e aumentar o consumo de verduras e legumes, também ricos em antioxidantes e vitaminas.

Maria Pacheco, nutricionista de São Paulo, SP

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