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Fitness

Aprenda as diferenças entre os tipos de yoga mais comuns no Brasil, como Ashtanga, Power Yoga and Hatha. Veja também respostas sobre os beneficios de Pilates para o corpo e a saúde, e como escolher um Personal Trainer e outros especialistas de fitness.
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Nutrição

Saiba quais são as melhores dietas para emagrecer e melhorar a saúde. Aprenda também sobre informações nutricionais, como os alimentos que são boas fontes de cálcio, antioxidantes, e vitamina A.
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Estética e Beleza

Veja respostas de experts Inspirese sobre os tratamentos estéticos mais procurados atualmente no Brasil, incluindo depilação a laser, limpeza de pele, skin tightening, resurfacing, e tratamentos de celulite.
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Últimas Respostas dos Experts Inspirese

Thiago Fernandes
É a zona de queima de gordura para o exercício cardiovascular um mito ou existe realmente?

Existe. Nosso metabolismo responde a diversas fases e intensidades de treino. Manter a Fc elevada por mais tempo consequentemente levará a um gasto energético maior. Sendo assim, quem corre consome mais energia que quem caminha.

Thiago Fernandes, personal trainer de São Paulo, SP
Maria Pacheco
É possível comer frutas demais?

Sim, é possível comer frutas demais. Se você está implorando por algo doce, uma fruta é, certamente, uma escolha muito melhor do que alimentos a base de açúcares refinados, como doces e bolos. Além disso, a maioria das frutas contém grandes quantidad...

Maria Pacheco, nutricionista de São Paulo, SP